Kto powiedział, że jedzenie nie ma koloru i smaku? Kto powiedział, że jedzenie śmieciowego jedzenia to zły nawyk? To zależy od rodzaju żywności, którą jesz, ale śmieciowe jedzenie może sprawić, że przybierzesz na wadze.
Oto kilka doskonałych przepisów zrzutu, które mogą sprawić, że twoje życie będzie lepsze.
1. Eggplant Dip
Weź małego bakłażana i pokrój go na trzy do czterech plasterków. Weź patelnię i wlej trochę oliwy z oliwek i podgrzej ją. Kiedy olej będzie rozgrzany, dodaj bakłażana i usmaż go. Po usmażeniu dodaj sól i pieprz oraz szczyptę czosnku w proszku. Dodaj trochę posiekanej cebuli i zielonego chili i dobrze wymieszaj.
Dodaj trochę soku z cytryny i dobrze wymieszaj, a następnie pozwól mu ostygnąć. Podawaj z chlebem lub krakersami.
2. Kotlet z kurczaka
Weź kurczaka i posiekaj go odpowiednio. Włóż go do miski i dodaj szczyptę soli, pieprzu, oregano i papryki. Dobrze wymieszaj i przełóż na rozgrzaną patelnię. Podgrzewaj ją przez 2 do 3 minut, a następnie dodaj trochę masła i odrobinę oliwy z oliwek. Niech się smaży przez 1 do 2 minut, a następnie dodaj posiekaną cebulę i posiekane zielone chili i dobrze wymieszaj.
3. Sos z masła orzechowego
Weź słoik masła orzechowego i dodaj trochę ostrego sosu. Dobrze wymieszaj i polej nim sałatkę.
4. Guacamole
Weź dojrzałe awokado i przekrój je na dwie części. Usuń pit i dodaj do miski. Wymieszaj łyżką i dodaj trochę soli, soku z limonki i kolendry. Dodaj trochę czerwonej cebuli i dobrze wymieszaj.
5. Ketchup
Weź trochę pomidorów, dodaj szczyptę soli, pieprzu i czosnku w proszku. Dodaj trochę octu, a następnie dodaj trochę ketchupu.
6. Dip cebulowy
Weź cebulę i pokrój ją w plasterki. Pokroić pokrojone cebule na pół i usunąć skórę. Weź miskę i dodaj trochę kremowego sera, musztardy, soli i pieprzu. Dobrze wymieszaj.
7. Cukinia panierowana
Weź cukinię i pokrój ją na cienkie kawałki. Dodaj trochę bułki tartej, trochę soli i pieprzu i przełóż do miski.
8. Pikantne chipsy ziemniaczane
Weź ziemniaka i pokrój go w cienkie plasterki. Włóż go do miski i posyp trochę soli, pieprzu i papryki. Dodaj trochę rozgniecionego czerwonego chili i dobrze wymieszaj.
Wnioski:
Korzystając z tych przepisów, uzyskasz zdrowy posiłek bez wydawania zbyt wielu pieniędzy. Są łatwe do przygotowania i można je jeść bez oleju i tłuszczu.
