Gorzkie awokado są popularnie znane jako super owoce i jednym z najlepszych sposobów, aby cieszyć się tym super owocem jest zrobienie sałatki. Awokado jest znane jako bogate źródło witaminy E, witaminy K, witaminy B6 i potasu, i jest pełne jednonienasyconych tłuszczów. Te składniki odżywcze mogą zwiększyć odporność i poprawić skórę.
Pomidory to jedne z najbardziej odżywczych owoców na świecie. Zawierają witaminę C, witaminę A, folian, magnez i potas. Pełne są również likopenu, który jest silnym przeciwutleniaczem chroniącym przed wolnymi rodnikami.
Najlepiej unikać sałatek z sosem sałatkowym, ponieważ ma on kalorie i sód. Tak więc, aby stworzyć zdrowy przepis na sałatkę, użyj oliwy z oliwek zamiast sosu sałatkowego.
Składniki:
1 dojrzałe awokado
4 średnie pomidory
2 filiżanki szpinaku
1/4 filiżanki świeżych liści mięty
1/4 filiżanki świeżych liści bazylii
1/4 szklanki czerwonej cebuli
1/2 łyżeczki soli
1/2 łyżeczki świeżo zmielonego czarnego pieprzu
Oliwa z oliwek
Metody:
Połącz awokado, pomidory, szpinak i liście mięty w dużej misce.
Pokrój awokado na cienkie plasterki i dodaj je do miski wraz z bazylią i cebulą.
Wszystko razem dobrze wymieszać, doprawić sałatkę solą i pieprzem i podawać.
Wnioski:
Powyższa sałatka to zdrowy i pyszny przepis, który możesz wykonać z łatwością.
