Niskokaloryczne przekąski – przepisy na zdrowe dania
W dzisiejszych czasach coraz większą uwagę przykłada się do zdrowego odżywiania i dbania o swoją kondycję. Jednak wiele osób ma trudności z utrzymaniem odpowiedniej diety, zwłaszcza gdy chodzi o przekąski. Dlatego w tym artykule chciałabym podzielić się z Wami przepisami na niskokaloryczne przekąski, które są nie tylko smaczne, ale także korzystne dla naszego zdrowia.
- SAŁATKA ZAWIJANA W SZYNKĘ
- listki sałaty
- plasterki szynki
- plastry pomidora, ogórka, papryki
- sos jogurtowy (ziołowy lub czosnkowy)
Sałatkę zawiń w plasterki szynki, a na każdej sałatce umieść plasterki pomidora, ogórka i papryki. Całość skrop sosem jogurtowym. Taka przekąska nie tylko jest niskokaloryczna, ale także bogata w witaminy i białko.
- JAJKA FASZEROWANE GUACAMOLE
- jajka ugotowane na twardo
- guacamole
- posiekana czerwona cebula
- posiekane pomidory
- posiekana papryczka chili
Przekrojone jajka na pół, wyjmij żółtka i wymieszaj z guacamole, cebulą, pomidorami i chili. Następnie powstałą masą faszeruj białka jajek. Ta przekąska jest idealna dla osób preferujących dania wegetariańskie, a jednocześnie niskokaloryczne.
- TATAR Z PAPRYKI I AWOKADO
- papryczki jalapeno
- papryki czerwone
- awokado
- sok z cytryny
- posiekane pomidory
Papryczki jalapeno, papryki czerwone i awokado pokrój w kostkę, następnie skrop je sokiem z cytryny. Dodaj posiekane pomidory i wymieszaj. Tatar z papryki i awokado to idealne połączenie smaków, które z pewnością przypadnie do gustu każdemu.
- RODZYNKI ZE SZPINAKIEM I SEREM FETA
- świeży szpinak
- rodzynki
- ser feta
- oliwa z oliwek
- sok z cytryny
Wymieszaj szpinak, rodzynki i ser feta. Skrop całość delikatnie oliwą z oliwek i sokiem z cytryny. Rodzynki ze szpinakiem i serem feta to doskonała propozycja na zdrową przekąskę, która dostarczy nam cennych składników odżywczych.
- SUSZONE POMIDORY Z MOZZARELLĄ
- suszone pomidory z zalewy
- kulki mozzarelli
- listki bazylii
- oliwa z oliwek
- ocet balsamiczny
Na kawałek suszonego pomidora połóż kulki mozzarelli i zawiń w listki bazylii. Skrop przekąskę oliwą z oliwek i octem balsamicznym. Suszone pomidory z mozzarellą to smaczna propozycja, która wspaniale łączy się z aromatycznymi ziołami.
- PLACKI Z CUKINII I MARCHWI
- cukinia starta na tarce
- marchew starta na tarce
- jajka
- mąka pełnoziarnista
- przyprawy (np. sól, pieprz, curry)
Wymieszaj startą cukinię i marchew z jajkami, mąką i przyprawami. Następnie smaż placki na rozgrzanym oleju. Placki z cukinii i marchwi to świetna alternatywa dla tradycyjnych placków ziemniaczanych, a jednocześnie niskokaloryczna przekąska.
- SMOOTHIE Z MROŻONYCH OWOCÓW
- mrożone owoce (np. truskawki, maliny, jagody)
- jogurt naturalny
- miód
- sok z cytryny
Wrzuć mrożone owoce do blendera, dodaj jogurt naturalny, miód i sok z cytryny. Mieszaj, aż powstanie gładkie smoothie. Ta przekąska jest nie tylko niskokaloryczna, ale również orzeźwiająca i pełna witamin.
Podsumowując, niskokaloryczne przekąski nie muszą być nudne i pozbawione smaku. Z powyższych przepisów można przygotować pyszne dania, które nie tylko zaspokoją nasze głodne żołądki, ale także zadziałają korzystnie na nasze zdrowie. Czy jest coś lepszego niż to? Przekonaj się sam i wypróbuj te przepisy już dziś!
