Makarony są jednym z najbardziej pysznych i mouthwatering dania, które każdy kocha cieszyć. Istnieje wiele różnych rodzajów makaronów, takich jak lasagna, spaghetti, rigatoni, manicotti, ravioli i więcej. Najlepsze w makaronach jest to, że można je przygotować na różne sposoby.
Myślę, że każda mama i tata chcą, aby ich dzieci jadły pożywne jedzenie, zwłaszcza dzieci, które szybko dorastają. Muszą spożywać zbilansowaną dietę, która może pomóc im uzyskać odpowiednie składniki odżywcze i witaminy, których potrzebują dla lepszego ciała.
Nie sądzę, że istnieje sposób, aby rodzice mogli gotować zdrowe posiłki dla swoich dzieci, ale czasami możemy przygotować dla nich smaczne i pyszne dania. Dziś podzielę się kilkoma łatwymi przepisami na różne rodzaje makaronów.
Makaron ze szpinakiem
Szpinak jest niesamowitym źródłem składników odżywczych i minerałów. Zawiera witaminę K, witaminę A, witaminę B, żelazo, fosfor, potas, wapń i magnez. Pomaga również wzmocnić układ odpornościowy i zapewnia ulgę dla skóry.
Oto jak zrobić zdrowy makaron ze szpinakiem:
Składniki:
– 1 filiżanka niegotowanego spaghetti
– 2 filiżanki posiekanego szpinaku
– 1/2 szklanki startego sera
– 1 łyżka oliwy z oliwek
– 1 łyżka soku z cytryny
– Sól i pieprz do smaku
– 1 łyżka oregano
Jak zrobić:
1. Ugotuj makaron w garnku z wrzącą wodą.
2. Dodaj sól do makaronu i pozwól mu się gotować przez 6 minut.
3. Po 6 minutach dodaj posiekany szpinak i pozwól mu gotować się przez kolejne 3 minuty.
4. Odcedź makaron i umieść go na talerzu.
5. Wymieszaj makaron z posiekanym szpinakiem i startym serem.
6. Dodaj oliwę z oliwek, sok z cytryny, oregano oraz sól i pieprz.
7. Dobrze wymieszać i podawać.
Wnioski:
Wiem, że to danie jest trochę bogate w kalorie, ale możesz uczynić je zdrowszym, używając mniej sera i dodając kilka niskotłuszczowych składników. Ten przepis pomoże Ci przygotować pyszne i zdrowe dania z makaronu dla Twojej rodziny.
Makaron z sosem mięsnym
Najlepsze w tym przepisie jest to, że można go przygotować w prosty i szybki sposób. Możesz nawet użyć wolnowaru, aby uczynić ten proces jeszcze łatwiejszym.
Składniki:
– 1 lb. mielonej wołowiny
– 1/2 szklanki koncentratu pomidorowego
– 1/2 filiżanki wody
– 1/2 szklanki cebuli
– 1/2 filiżanki marchewki
– 1/2 filiżanki selera
– 1/2 filiżanki zielonej fasolki
– 1 ząbek czosnku
– 1 łyżka oregano
– 1/2 łyżeczki przyprawy włoskiej
– 1/2 łyżeczki tymianku
– 1/2 łyżeczki bazylii
– Sól i pieprz do smaku
– 1 lb. niegotowanego makaronu (jak penne, rotini,
